こんにちは。ハクです。

今日は昨日からの続き。
まだ昨日のメール読んでないなら
コチラからどうぞ。
→http://hakunobuaki.com/10-7/

さて…
昨日は「パフォーマンス大事だよ」
という話をしました。

今日はどうやってパフォーマンスを上げるか？
という話をします。

多くの人が
起業しよう！とがんばり始めると
することがあります。

それは
「睡眠を削る」ということ。

だから、うまくいかんのです。

睡眠時間を削りたくなる気持ちはわかる。
今までも24時間使って生きてきたわけだから
新しいこと始めようとすると
時間が足りなくなるのもわかる。

それに夜中まで作業していると
「めっちゃいい感じ！がんばってる！」
って感じがするものです。
これ“作業興奮”って言います。

でも、睡眠時間は削っちゃダメです。
なぜなら起きてる間のパフォーマンスが
めちゃくちゃ下がるから。

一説には、
睡眠不足を３日間続けたら
酔っ払ってるのと同じくらい
認知能力が下がった　というデータもあるくらい。

がんばってるときに
酔っ払いながら作業してる人が
うまくいきそう？

「よ〜し。がんばるぞ！
　まずはビールだ！ゴクゴク！
　ガソリン入った！作業開始！」

とか言ってる人いたら
完全にヤバイ人じゃないですか。

睡眠不足を自ら選ぶって
これと同じことなんです。

そして睡眠不足は
ネガティブな思考回路を増幅させる
という研究データもあります。

パフォーマンスを上げるために
ボクたちができることは３つ。

●睡眠
●栄養
●運動

です。
しっかり寝て
ちゃんと栄養摂って
適度に動くこと。

当たり前すぎて
多くの人がやっていないこと。

この当たり前のことを
バカにせずにちゃんとやるコト。

健全な精神は
健全な肉体に宿る。
(鋼の錬金術師で師匠が言ってた)

さぁ今日も淡々とやっていきましょう。

ではでは。

ハク